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ゆほびか 2019年 3月号 マキノ出版 くらしと健康に役立つ実用情報を提供する出版社 湯あたり 湯疲れ のぼせはそれぞれ違う 入浴後の体調不良を専門医が解説 転ばぬ先の杖 サウナによる熱中症の症例報告